L’inflammation chronique est souvent silencieuse mais elle influence ton énergie, ton humeur, ta digestion et même ta concentration. Dans les articles, je t’explique concrètement ce que signifie manger anti-inflammatoire, sans tomber dans les diètes restrictives ou les listes d’aliments interdits.
L’objectif : une alimentation qui te fait du bien sur la durée, pas juste pendant deux semaines.
Tu veux aller plus loin ?
Découvre mes accompagnements personnalisés ou abonne-toi à Epicurzen pour construire une assiette anti-inflammatoire qui te ressemble.
Les articles sur ce thème
Whey, isolat ou protéines végétales ? Apprends à choisir une poudre de protéines saine, éviter les pièges industriels et l’intégrer facilement dans une alimentation anti-inflammatoire.
Apprends à équilibrer tes plats avec les 4 saveurs de base + piquant. Transforme tes repas « bof » en délices gourmands et sains grâce aux conseils et recettes d’Epicur’Zen.
Barbecue sain et gourmand pour cet été ? Oui, c’est possible ! Découvrez 7 conseils pratiques pour limiter les substances toxiques formées à la cuisson, ainsi que 3 recettes de sauces maison anti-inflammatoires : tahini-persil, tartare au yaourt grec et avocanaise à l’estragon, pour accompagner vos grillades avec gourmandise.
Dans l'univers de l'alimentation saine, faire les bons choix en matière de légumes peut rapidement devenir un véritable casse-tête. Bio ou pas ? Où acheter de la bonne qualité ? Heureusement, Pascale de Ville, experte dans la culture des légumes et reconnue pour son...
Vous rentrez à la maison et vous ouvrez le frigo sans vraiment avoir faim ? Ou vous craquez sur le chocolat après une journée difficile ? Brigitte Spriet, psycho-énergéticienne, partage les vraies causes du grignotage et une technique simple : l’EFT, un exercice de moins de 5 minutes pour faire passer l’envie.
Nouvelle année rime souvent avec nouvelles résolutions, dont des bonnes résolutions « santé » ! Des objectifs en termes d’alimentation plus saine font souvent partie des bonnes résolutions du 1er janvier. En 2018, j’avais fait un sondage auprès de ma communauté sur...
Dans cet article, je te propose d’expérimenter le chou de Bruxelles. Je t’entends déjà me dire : BEURK le chou de Bruxelles ! Ce petit légume mal aimé des petits et grands enfants est pourtant bourré de vertu, il serait dommage de ne pas en profiter ! Le secret pour...
Alimentation saine veut dire « pratique alimentaire qui permet de maintenir ou d’améliorer sa santé générale ». Que doit-on comprendre concrètement par là ? Dans cet article, j’avais envie de te communiquer les bonnes informations sur ce qu’est une alimentation...
L’alimentation vivante permet de t’apporter des nutriments dont ton corps a besoin pour augmenter son immunité et avoir de l’énergie.
Recette facile de bouillon maison anti-inflammatoire, riche en collagène et minéraux. Ingrédients, étapes de préparation et conseils pour le congeler.