L’alimentation ne guérit pas le TDAH, mais elle change beaucoup de choses au quotidien. Dans cette rubrique, tu trouves des articles basés sur ma pratique de nutritionniste et sur les recherches actuelles : pensés aussi bien pour les enfants que pour les adultes TDAH.
Tu y trouveras des repères concrets sur les aliments qui amplifient les symptômes (sucres rapides, additifs, gluten) et ceux qui soutiennent naturellement la concentration et la stabilité émotionnelle. L’idée : faire de ton assiette un levier doux, réaliste et gourmand.
Tu veux aller plus loin ? Mon accompagnement Expertise TDAH t’accompagne pas à pas, sans pression et sans culpabilité.
Les articles sur ce thème
Fatigue, dispersion, énergie instable ? Découvre comment l’alimentation anti-inflammatoire, associée à une approche corps & esprit, peut transformer ton quotidien avec un TDAH.
Whey, isolat ou protéines végétales ? Apprends à choisir une poudre de protéines saine, éviter les pièges industriels et l’intégrer facilement dans une alimentation anti-inflammatoire.
Apprends à équilibrer tes plats avec les 4 saveurs de base + piquant. Transforme tes repas « bof » en délices gourmands et sains grâce aux conseils et recettes d’Epicur’Zen.
Boost ton énergie et ta concentration avec les poudres de protéines végétales ! Découvre comment les utiliser en cuisine, la quantité recommandée, etc.
L’été rime avec barbecue, mais pas avec compromis santé ! Découvre comment faire de tes grillades un plaisir à la fois sain, savoureux et sans danger. Marinades, choix du charbon, sauces maison riches en antioxydants : tout ce qu’il te faut pour un barbecue sain et gourmand.
Au cours des deux premiers mois, j’ai perdu 2-3 kilos, puis j’ai commencé à dégonfler sérieusement …
J’ai apprécié le côté progressif de ton accompagnement et je ne me suis pas sentie débordée ou frustrée …
J’ai appris à m’organiser et à faire en sorte que mon programme d’alimentaire de la semaine ne soit plus une corvée…
J’ai changé petit à petit et durablement un certain nombre d’habitudes, grâce à la mise en place du menu, je suis plus zen…
Je me suis sentie bien entourée, soutenue et encouragée