Expertise TDA/H : un accompagnement nutritionnel spécialisé TDA/H (enfants et adultes)
Fatigue chronique, montagnes russes émotionnelles, difficultés de concentration… Et si une partie de la réponse se trouvait dans l’assiette ?
En tant que nutritionniste spécialisée TDA/H en Belgique — et maman de deux enfants TDA/H et DYS — je vous accompagne vers une alimentation anti-inflammatoire et une micronutrition qui soutiennent naturellement le cerveau, l’énergie et l’équilibre émotionnel.
Oui, l’alimentation et la micronutrition peuvent transformer ton quotidien !
Vous reconnaissez-vous dans cette situation ?
– Vous vivez avec un enfant, un ado ou un adulte TDA/H, associé ou non à des troubles DYS.
– Vous avez vous-mêmes été diagnostiqué TDA/H.
Les devoirs qui s’étirent sur des heures, les oublis répétés, les sautes d’humeur imprévisibles, les crises de frustration… et cette fatigue nerveuse qui s’installe dans toute la famille.
Vous avez déjà essayé beaucoup de choses. Des thérapeutes, des outils, des stratégies. Et pourtant, il reste ce sentiment tenace que quelque chose vous échappe encore.
Ce levier, vous ne l’avez peut-être pas encore exploré : l’alimentation.
C’est précisément là qu’intervient mon accompagnement.
Mon accompagnement nutritionnel Expertise TDA/H : ce qui le rend unique
Expertise TDA/H vise à améliorer naturellement :
- la concentration et l’attention : grâce à une alimentation TDA/H équilibrée, la glycémie est stabilisée et les neuro-transmetteurs sont optimisés.
- La régulation énergétique : se servir de l’alimentation pour éliminer tout ce qui peut accentuer l’hyperactivité.
- L’équilibre émotionnel : apaiser les montagnes russes émotionnelles avec l’apport ciblé de micronutriments.
- La qualité du sommeil et de l’humeur : une nutrition adaptée complètera parfaitement les autres thérapies et traitements.
- La micronutrition sur mesure : identifier les carences spécifiques (oméga-3, magnésium, zinc, fer…) qui freinent le cerveau TDA/H, et les corriger avec précision.
Cet accompagnement est fait pour toi si tu veux agir concrètement, sans méthode miracle ni privation, en comprenant mieux le lien entre alimentation, micronutrition, cerveau et comportement.
Et si la solution était aussi dans l’assiette ?
Expertise TDA/H : tous les détails sur mon accompagnement nutritionnel et micronutritionnel spécialisé
Comment s’inscrire ?
Cet accompagnement nutritionnel spécialisé TDA/H démarre toujours par un bilan personnalisé.
Je te propose de réserver directement ta séance « diagnostic » offerte pour nous puissions échanger sur le sujet et savoir comment je peux t’aider.
Ton accompagnement Expertise TDAH comprend :
✓ 1 bilan complet personnalisé pour faire le point.
✓ 3, 6 ou 9 sessions individuelles de mentorat (1 heure) – selon la durée choisie.
Les séances sont possibles en visio ou en présentiel (Genval).
✓ Des supports concrets (guide, recettes, menus, listes de courses, outils pratiques…).
✓ Un programme adapté à l’âge et à la situation (enfant, ado ou adulte avec TDA/H)
🎁 BONUS OFFERTS 🎁
BONUS n°1 : un accès à Epicur’zen .
Ton rendez-vous mensuel pour complèter ton apprentissage de la cuisine saine et anti-inflammatoire (valable pour tout accompagnement de plus de 3 mois, durée définit lors du bilan).
– des recettes
– des idées repas
– des masterclasses
– des ateliers cuisine live ou enregistrés
Tu ne seras plus jamais à cours d’idées quand vient l’heure du repas !
BONUS N°2 : « Coach en poche ».
Pendant toute la durée de ton accompagnement, tu as accès à mon soutien WhatsApp :
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- Chaque semaine, tu vas recevoir des mini-boosts réguliers pour te motiver et ne pas baisser les bras.
- Je réponds à tes questions (dans les 24h), tu partages tes avancées, tu reçois des conseils pour garder le cap même dans les moments plus compliqués.
Un vrai soutien mindset pour ne pas te laisser décourager.
Si tu as des questions ou si tu souhaites bénéficier directement d’un accompagnement, prends rdv 30 min offertes
A qui s’adresse mon accompagnement nutritionnel « Expertise TDA/H »
Cet accompagnement est fait pour toi si :
✓ Tu veux améliorer la concentration, l’humeur et l’énergie au quotidien grâce à l’alimentation.
✓ Tu cherches des solutions concrètes et simples pour préparer des repas équilibrés qui prennent soin de la santé sans gâcher le plaisir de manger.
✓ Tu veux réduire l’hyperactivité en limitant -les pics de glycémie, les excitants ou les carences qui accentuent les symptômes.
✓ Tu veux intégrer facilement ces changements dans ta routine alimentaire familiale -sans te rajouter de charge mentale.
✓ Tu es prêt.e à explorer une nouvelle façon de soutenir ton cerveau (ou celui de ton enfant) naturellement.
✓ Tu veux bénéficier d’un suivi nutritionnel personnalisé par une professionnelle experte TDA/H
Cet accompagnement n’est pas fait pour toi si :
❌ Tu espères voir des changements sans changer ce que tu mets dans ton assiette, en continuant à manger comme avant.
❌ Tu veux garder tes habitudes en cuisine telles quelles, sans questionner ce qui se cache dans tes placards.
❌ Tu veux changer les habitudes alimentaires de ton enfant sans changer les tiennes.
❌ Tu cherches une solution express.
Ce que tu vas obtenir concrètement :
Un bilan nutritionnel TDA/H complet
Tu pourras facilement identifier ce qui soutient – ou au contraire perturbe – la concentration, l’humeur et l’équilibre émotionnel.
De nouvelles habitudes alimentaires bénéfiques pour les TDA/H
Des idées de menus adaptés à chaque moment clé : petit-déjeuner, lunchbox, goûter, dîner. L’objectif est de t’apprendre à lisser la glycémie, éviter les pics d’agitation ou de fatigue, et prévenir les carences.
L’intégration ciblée de micronutriments
De nombreuses études ont montré une carence de micro-nutriments dans les cas des TDA/H et troubles Dys. Ces micronutriments sont indispensables au cerveau.
Des outils pratiques (valables aussi pour toute la famille)
Des solutions au plus près de la réalité de tes journées, sans te rajouter de charge mentale. Listes de courses, planification des repas, recettes express et stratégies pour gérer les refus alimentaires fréquents chez les enfants TDA/H.
Pourquoi l’alimentation anti-inflammatoire et la micronutrition agissent sur le TDA/H
Le lien entre micronutrition, inflammation, intestin et cerveau TDA/H
Chez les personnes TDA/H, le cerveau consomme énormément d’énergie et peut être plus sensible aux variations de glycémie, aux déficits en micronutriments et aux perturbateurs alimentaires (additifs, colorants, sucres raffinés). L’alimentation anti-inflammatoire et la micronutrition ciblée agissent directement sur ces mécanismes.
Cinq effets mesurables au quotidien :
- Réduction de la fatigue et de l’agitation en limitant les pics glycémiques
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale grâce à un apport ciblé en acides gras essentiels et micronutriments
- Stabilisation de l’énergie par une glycémie plus régulière tout au long de la journée
- Apaisement des fluctuations émotionnelles via le soutien de l’axe intestin-cerveau
- Identification des carences spécifiques (oméga-3, magnésium, zinc, fer…) qui freinent le cerveau TDA/H, et les corriger avec précision en apportant une micronutrition sur mesure.
Ce que j’ai observé dans ma propre famille et avec les personnes que j’accompagne
Maman de deux enfants TDA/H et DYS, j’ai moi-même traversé les périodes les plus chaotiques : les bilans, les rendez-vous, les doutes. Et c’est en explorant l’alimentation anti-inflammatoire et la micronutrition que j’ai vu des changements concrets s’installer progressivement : un sommeil plus régulier, des soirées de devoirs moins explosives, une régulation émotionnelle qui s’améliore.
« Sans prétendre ‘corriger’ le TDA/H, une alimentation anti-inflammatoire et une micronutrition ciblée peuvent considérablement améliorer le confort cognitif et émotionnel au quotidien. »
Tes questions (FAQ)
Est-ce que cet accompagnement convient aux adultes TDA/H ?
Oui, l’accompagnement est personnalisé et adaptable pour les adultes comme pour les enfants.
Est-ce-que toute la famille peut adopter les mêmes habitudes alimentaires ?
Oui tout à fait. Il n’y a aucune contre-indication et adopter une alimentation saine est bénéfique pour tous. Je recommande même d’avoir la même alimentation pour toute la famille afin de limiter les frustrations chez la personne TDA/H. La micronutrition doit elle par contre être adaptée à chaque personne.
Mon enfant n’a pas de diagnostic officiel, est-ce quand même utile ?
Oui. Il a été démontré par la science qu’une alimentation équilibrée, pauvre en sucre agit positivement sur l’hyperactivité par exemple. Nous partons des signes observés au quotidien et nous adaptons l’alimentation pour soutenir l’attention et réguler l’énergie.
Je n’ai pas beaucoup le temps de cuisiner, est-ce adapté ?
Oui. Nous travaillons aussi sur l’organisation : repas simples, rapides, liste de courses ciblées, astuces gain de temps. L’abonnement offert à Epicur’zen te donnera aussi d’autres recettes rapides adaptées dans le cadre d’un accompagnement nutritionnel pour TDA/H.
Est-ce que l’on va devoir supprimer tous les plaisirs alimentaires ?
Non. L’idée n’est pas la restriction ou la suppression, mais la substitution intelligente et la création de nouvelles habitudes réalistes. Ma philosophie : 80% du temps je mange sainement et 20% du temps, je m’accorde des extras.
Je suis concerné.e par d’autres thématiques (apprendre les bases de la cuisine saine, ménopause, allergies...), peut-on combiner cet accompagnement avec d'autres thématiques ?
Oui. Si plusieurs thématiques te concernent, j’adapte ton accompagnement nutritionnel personnalisé. Dans ce cas, nous opterons pour un suivi de 6 ou 9 mois pour prendre en compte toutes tes spécificités. Retrouve les 3 autres thématiques que j’aborde : Objectif Détox, Équilibre Ménopause et Mission allergies et intolérances alimentaires.
Et si je souhaite continuer à la fin de mon accompagnement ?
Tu peux prolonger ton accompagnement personnalisé de 3, 6 ou 9 mois. Parlons-en ensemble !
Prêt.e à (re)prendre le pouvoir sur le quotidien ?