Tes premiers pas

un accompagnement de 4 semaines
pour enclencher le cercle vertueux du changement positif et durable.

Tu n’es pas arrivée ici par hasard …

Tu es arrivé.e sur ce site car tu désires retrouver l’énergie, atteindre ton poids de forme et prendre soin de ta santé. Tu sais que ton alimentation n’est pas optimale, que tu peux faire mieux et tu veux changer pour de bon !

Seulement, tu restes bloqué.e car tu ne sais juste pas comment t’y prendre et par où commencer pour tenir dans la durée.

Et c’est normal 🙂

Tu es noyé.e d’informations, sur le web, dans les magazines ou sur les réseaux sociaux. Souvent contradictoires, et même parfois totalement erronées, ces informations ne t’aideront pas à changer durablement.

Et la plupart du temps, elles ne sont pas adaptées à tes besoins car non personnalisées.
Dans cette jungle de la surinformation, crois-moi, tu rencontreras des difficultés à trouver le bon chemin.

Tu te sens seul.e, et tu manques de recul ! Pas facile de s’auto évaluer et de se motiver !

Et si …

je te prenais par la main

  • pour faire le point
  • et pour t’indiquer la meilleure direction
  • celle qui est juste et adaptée pour toi

Comment te sentirais-tu ?
Rassuré.e, motivé.e, plus zen, en confiance ?

C’est ce que je te propose avec la formule “Tes premiers pas” :
faire le point et découvrir les 3 nouvelles habitudes qui auront un impact positif dans ta vie !

Grâce à cet accompagnement

  • Tu auras une vue d’ensemble de tes habitudes alimentaires et d’hygiène de vie qui ont un impact positif ou négatif sur ton énergie et ton bien être au quotidien
  • Tu découvriras les « 3 actions » à mettre en place en priorité pour atteindre tes objectifs bien-être
  • Tu recevras des conseils personnalisés en cuisine, nutrition et hygiène de vie.
  • Tu seras guidé.e pendant 1 mois, pour ancrer ces 3 nouvelles habitudes qui te permettront d’enclencher le cercle vertueux du changement.

Concrètement, comment ça se passe ?

Avant la séance (en visio-conférence), tu reçois 1 questionnaire santé grâce auquel je vais analyser tes habitudes alimentaires, ton hygiène de vie, tes antécédents familiaux et médicaux, ton organisation et ton mode de vie.

Ensuite, nous effectuons ensemble un bilan complet de coaching/conseils de 1h30.

Après la session, tu recevras :

  • le plan de tes 3 actions à mettre en priorité
  • un rapport avec des conseils nutritionnels et d’hygiène de vie personnalisés pour améliorer ton énergie et ta santé,
  • des conseils de base en micronutrition,
  • une proposition d’organisation pour faciliter la mise en place de tes 3 actions,
  • une liste des premières courses personnalisées

4 semaines plus tard, on se revoit durant un RDV de 30 minutes afin de faire le point et fixer les prochaines actions.

Ton investissement pour cet accompagnement

220€

Je t’offre en plus ce package d’une valeur de 120 €

  • Une guidance de ma part (via WhatsApp) durant 4 semaines avec la possibilité de me poser 2 questions par semaine (recevoir de l’aide, choisir un aliment, une question cuisine, etc.)
  • 4 recettes de saison adaptées à tes besoins

Ton investissement sera donc toujours de

220 € + 120 €  = 220€

Possibilité de payer en 2 fois sans frais

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Le résultat: des habitudes qui changent à mon rythme – oui, Hilde nous apprend à être imparfaite ou du moins à l’accepter ;-), une meilleure appréhension et compréhension de ce qui est bon pour moi et des petits challenges au quotidien pour intégrer ces nouvelles habitudes à la famille … tout en douceur !

Gaël Maman de 2 enfants

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J’avais de gros problèmes avec le sucre. Impossible de m’en passer !

Pendant la séance, je me suis aperçue que je courrais plusieurs lapins en même temps. Et à vouloir trop en faire, eh bien, je ne faisais rien de bien. J’ai énormément apprécié la façon dont tu t’es occupée de moi. Je me suis sentie soutenue et conseillée avec bienveillance et surtout sans jugement.

Merci pour tout, Hilde. 

Judith – auteure du blog « Maman s’organise »

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Hilde a fait un bilan de mon alimentation et m’a donné des pistes d’améliorations très concrètes en s’adaptant à mes goûts et choix alimentaires.

J’ai pris conscience qu’avec un peu d’organisation et peu de temps je pouvais prévoir des repas sains, variés et être rassasiée. J’ai introduit de nouveaux aliments et je mange plus souvent en pleine conscience.

Je suis rentrée dans un cercle vertueux : plus je mange sain, plus je me fais plaisir et je suis même un peu plus motivée pour faire mes courses. Incroyable ! 

Rachel, Rachel Galerme – Sophrologue

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