Vis ta vie en énergie !

Un accompagnement individuel pour ancrer FACILEMENT & POSITIVEMENT une alimentation ET un mode de vie sain au quotidien.

Grâce à ce programme personnalisé je t’aide à atteindre tes propres objectifs et à :

manger sain et équilibré prendre soin de ta famille (re)trouver l’énergie et la vitalité atteindre ton poids de forme augmenter significativement ton bien-être et ton immunité

Tu aimerais (re)prendre ton alimentation et ton bien-être en main ?
Félicitations !

Tu n’es pas seul.e.
J’ai moi-même entrepris un changement radical de mes habitudes alimentaires en 2010
et ce fût une des meilleure décision dans ma vie !

L’alimentation est un des piliers primordial de la santé.

D’ailleurs, tu le sais au fond de toi, de manière intuitive;
Qu’être (et rester) en bonne santé, permet de profiter pleinement des joies de la vie,
de prendre soin de sa famille et 
de s’épanouir personnellement et professionnellement.

Quels sont les freins qui t’empêchent de manger sain au quotidien ?

  • un souci d’organisation
  • un manque d’inspiration
  • une charge mentale qui déborde
  • un manque de connaissances
  • une addiction
  • un manque d’énergie
  • etc

La solution : un accompagnement 100 % personnalisé !

Quelle que soit ta problématique, je suis là pour te guider, te conseiller, te challenger et te motiver !
Je t’accompagne sur le chemin du changement en alliant mon expertise en cuisine saine, en coaching et en nutrition.

Quels sont les bénéfices d’un accompagnement « sur mesure » ?

Résultats durables

Efficacité

Gain de temps

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Après six mois d’accompagnement, que de changements ! Je me sens mieux : moins de fatigue, moins de douleurs, plus de mobilité, plus de dynamisme, une perte de poids de 8 kg sans faire aucun régime.

Cécile

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J’avais beaucoup de choses à changer dans mon alimentation… Je suis parvenue à me déconditionner du sucre. Je suis beaucoup moins fatiguée qu’il y a 6 mois…. Ton accompagnement est vraiment holistique, très global. Ton approche humaine et le lien que tu as créé m’ont aidé à m’organiser, à me rassembler !

Anne

Discutons de tes challenges

RDV de 30 min. offert (sans engagement)

Grâce à un accompagnement personnalisé, tu seras capable d’atteindre un ou plusieurs de ces objectifs : 

  • Cuisiner sainement mais toujours gourmand (depuis les basics aux notions les plus avancées)
  • Diversifier ton alimentation en développant ta créativité en cuisine
  • Gagner du temps en t’organisant au mieux, selon ta vie familiale et professionnelle (menu, courses, etc.)
  • Adapter ton alimentation à la suite d’un problème de santé
  • Changer durablement tes habitudes alimentaires en te libérant de tes blocages et fausses croyances liées à l’alimentation
  • Améliorer ton rapport avec la cuisine pour ne plus te sentir nulle ou voir la cuisine comme une corvée ! Car la cuisine, c’est fun !

Dans mes accompagnements, tu reçois :

  • Ides CONSEILS NUTRITIONNELS adaptés à tes besoins
  • Idu COACHING pour révéler ton potentiel en cuisine et ancrer les bonnes habitudes
  • Ide la GUIDANCE HEBDOMADAIRE pour rester motivé.e, garder la cap, et te soutenir au quotidien afin de ne plus te sentir seul.e dans les moments difficiles.

Car oui,  se voir uniquement 1 fois par mois n’est pas suffisant pour garder le cap dans le changement ! 

  • des RECETTES saines et gourmandes pour apprendre en se faisant plaisir !
  • des FICHES PEDAGOGIQUES adaptées à tes besoins
  • des VIDEOS THEMATIQUES pour apprendre pas à pas

C’est grâce à cette approche multi dimensionnelle que tu pourras changer durablement et positivement tes habitudes alimentaires.

Concrètement, comment ça se passe Hilde ? 

En fonction de tes besoins, de là où tu en es dans tes apprentissages de l’alimentation saine, tu as le choix entre 3 formules d’accompagnement individuel.

N’hésite pas à prendre un RDV offert de 30′ pour un diagnostique. Je te conseillerai les meilleurs pistes à suivre et la formule le plus adaptée (Ce RDV est sans engagement).

FORMULE GASTRONOMIQUE - 12 mois

un voyage de TRANSFORMATION PROFONDE pour prendre soin de Ta santé SANS te prendre la tête, devenir organisée et créative pour te faire PLAISIR
€ 170/MOIS TTC
  • ✔ 6 sessions de mentorat de 75′ (1h15) durant les 6 premiers mois
  • ✔ 6 sessions de mentorat de 60′ (1h) les 6 mois suivants
  • ✔ Un suivi personnalisé via WhatsApp pendant les 12 mois pour t’apporter soutien et motivation
  • ✔ Des supports pédagogiques et des outils adaptés à tes besoins (PDF, vidéos, audios)

  • 🌱 pour maitriser les bases de la cuisine saine et gourmande (s’équiper, les modes de cuisson, les légumineuses & les céréales, les salades & sauces saines, etc. )

  • 🌱 pour faire les bons choix et savoir lire les étiquettes

  • 🌱 pour être créative en cuisine (idées repas, recettes, cartes mentales, les associations, etc.)

  • 🌱 pour instaurer un rituel d’organisation afin d’alléger sa charge mentale et gagner du temps

  • 🌱 pour une cuisine anti-inflammatoire (sans gluten & sans produit laitier)

  • 🌱 pour apprendre à changer son rapport à l’alimentation en travaillant sur ses émotions et son hygiène de vie

  • 🌱 pour apprendre à manger en pleine conscience et se connecter à ses besoins

FORMULE BISTRONOMIQUE - 6 mois

Un parcours SANS FRUSTRATION ni culpabilité pour changer positivement et durablement ton alimentation au quotidien ET rester ZEN
€ 175/MOIS TTC
  • ✔ 6 sessions de mentorat de 75′ (1h) pendant 6 mois
  • ✔ Un suivi personnalisé via WhatsApp pendant les 6 mois pour t’apporter soutien et motivation
  • ✔ Des supports pédagogiques et des outils adaptés à tes besoins (PDF, vidéos, audios)

  • 🌱 pour maitriser les bases de la cuisine saine et gourmande (s’équiper, les modes de cuisson, les légumineuses & les céréales, les salades & sauces saines, etc. )

  • 🌱 pour faire les bons choix et savoir lire les étiquettes

  • 🌱 pour devenir créative en cuisine (idées repas, recettes, cartes mentales, les associations, etc.)

  • 🌱 pour instaurer un rituel d’organisation personnalisé afin d’alléger sa charge mentale et gagner du temps

  • 🌱 pour découvrir la cuisine anti-inflammatoire (sans gluten & sans produit laitier)

FORMULE STARTER (débutant) - 4 mois

Une étape pour apprendre FACILEMENT les bases de la cuisine saine et gourmande et t'organiser pour gagner du temps (et de l'énergie)
€ 180/MOIS TTC
  • ✔ 4 sessions de mentorat de 75′ (1h15) pendant 4 mois
  • ✔ Un suivi personnalisé via WhatsApp pendant 4 mois pour t’apporter soutien et motivation
  •  
  • ✔ Des supports pédagogiques et des outils adaptés à tes besoins (PDF, vidéos, audios)

  • 🌱 pour introduire progressivement les bases de la cuisine saine et gourmande (s’équiper, les modes de cuisson, les légumineuses & les céréales, les salades & sauces saines, etc. )

  • 🌱 pour apprendre à faire les bons choix et savoir lire les étiquettes

  • 🌱 pour t’aider à varier les menus (idées repas, recettes.)

  • 🌱 pour apprendre les bases de l’organisation

L’investissement pour un voyage de transformation (12 mois) :
1850 € TTC (1529 € HTVA)
ou 12 mensualités
de 170 € TTC (140,5 € HTVA)

L’investissement pour un parcours sans frustration (6 mois) :
950 € TTC (785 € HTVA)
ou 6 mensualités
de 175 € TTC (145 € HTVA)

L’investissement pour une étape « gain d’énergie » (4 mois) :
650 € TTC (537 € HTVA)
ou 4 mensualités
de 180 € TTC (149 € HTVA)

Les RDV se font chez moi à Lasne (1380) ou à distance (via Google Meet)

Découvre un exemple d'accompagnement de 4 mois

Envie d’embarquer dans l’aventure saine et gourmande avec moi

Je t’offre un RDV de 30 min. lors duquel nous ferons connaissances.

J’écouterai tes besoins et tes challenges t’expliquerai comment nous pouvons collaborer.

Je te conseillerai sur les premières pistes pour atteindre tes objectifs santé et bien-être.

C’est sans engagement, libre à toi

Je réserve ma session diagnostique offerte de 30’

Tu hésites encore ?

C’est normal.
Quand on décide de changer, notre mental reprend le dessus et un flot de questions et de peurs apparaissent.
Le cerveau aime son confort !

Prends un moment pour te connecter à ton coeur et ton corps … Que ressens-tu ?

Une envie de prendre soin de toi ?
De te sentir mieux ?

Voici 5 bonnes raisons d’investir dans un accompagnement “santé et bien-être”

La santé, on en a qu’une.

Y a-t-il une chose plus précieuse que ta santé ?
Une bonne santé permet d’accéder plus facilement à ses rêves : passer un temps de qualité avec ceux que tu aimes, exercer une activité qui te passionne, faire le sport qui te fait vibrer, voyager et découvrir le monde, etc.

Investir de l’argent pour ta santé
t’en fera gagner par la suite

Nous avons tous un “capital santé” càd une santé physique, mentale et sociale.
Les mauvaises habitudes alimentaires diminuent ton capital santé. A force de mauvaises habitudes, les problèmes de santé apparaissent, ce qui te coûte de l’argent, parfois beaucoup.

“Seul.e on va plus vite, ensemble on va plus loin”

Ce proverbe africain résume à lui tout seul le chemin de la plupart des personnes qui prennent des bonnes résolutions en début d’année. Elles mettent vite en place de nouvelles habitudes mais cela ne dure pas dans le temps.

Grâce au soutien et à la guidance que je t’apporte, tu ancreras durablement de nouvelles habitudes.

S’engager dans un accompagnement,
c’est atteindre un résultat

En te fixant un but et des objectifs chaque mois. Cela te permet d’avancer à ton rythme, expérimenter dans le plaisir et mettre en place des nouvelles habitudes qui te conviennent et qui perdureront dans le temps.

Choisir de se faire accompagner
est un engagement envers toi-même

Celui de prendre soin de toi car tu t’accordes de l’importance. Et s’accorder de l’importance, c’est indirectement mais fortement prendre soin de sa famille et de son entourage.

Oui, je sens que c’est le bon moment pour démarrer !

je réserve mon RDV offert de 30' pour faire connaissance

Voici quelques exemples de transformations qu’ont vécu mes clientes

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J’ai mis en place une meilleure gestion du stress (entre autres par rapport à l’alimentation), des bons réflexes alimentaires, un plaisir à cuisiner, et me sentir un peu mieux dans mon corps. Merci Hilde, tu as ouvert ma cuisine à des aliments sains, simples, différents et gourmands que je ne connaissais pas. Tu m’as aidé à réduire le sucre, et à conscientiser cette addiction.

Cécile, accompagnement de 4 mois

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J’ai été très étonnée après ces mois de coaching …de la façon dont j’ai pu changer mon mode alimentaire et aussi de la grande diversité de choix dans les aliments que je ne connaissais pas. Le changement s’est fait en douceur, progressivement… et j’ai vraiment évolué comme j’avais envie de le faire… sans obligation.

Ingrid, accompagnement de 6 mois

C’est exactement ce dont j’ai besoin

je réserve mon RDV