Bilan nutritionnel personnalisé : fais le premier pas vers une alimentation qui te ressemble
Pourquoi faire un bilan nutritionnel avec une nutritionniste ?
Tu aimerais changer ton alimentation, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Tu te poses plein de questions :
- Est-ce que je mange « bien » ?
- Pourquoi je suis tout le temps fatigué.e ?
- Est-ce que mes soucis de santé sont liés à ce qu’il y a dans mon assiette ?
Tu es noyé.e d’informations, sur le web, dans les magazines ou sur les réseaux sociaux. Souvent contradictoires, et même parfois totalement erronées, ces informations ne t’aideront pas à trouver les réponses à tes questions.
Ces conseils génériques ne sont pas adaptés à tes besoins personnels. Dans cette jungle de la surinformation, crois-moi, tu rencontreras des difficultés à trouver le bon chemin.
Un bilan nutritionnel personnalisé, c’est :
- Prendre 1h30 rien que pour toi.
- Un moment pour faire le point avec une nutritionniste expérimentée.
- Clarifier tes objectifs
- Repartir avec des solutions concrètes et adaptées à tes besoins et ton quotidien.
Enclenche le cercle vertueux du changement !
A qui s’adresse mon bilan nutritionnel personnalisé
Le bilan nutritionnel personnalisé est fait pour toi si :
✓ Tu veux retrouver plus d’énergie et de sérénité en comprenant enfin l’impact de ton assiette sur ta santé.
✓ Tu souhaites améliorer ton quotidien avec une alimentation optimale et personnalisée.
✓ Tu aimerais gagner en clarté et en structure dans tes repas pour avancer avec plus de légèreté.
✓ Tu veux poser les premières étapes concrètes pour progresser sans te sentir submergé.e.
✓ Tu aimerais t’organiser plus facilement et retrouver de la sérénité dans ton alimentation.
✓ Tu veux tester en douceur avant de t’engager dans un accompagnement plus long.
Le bilan nutritionnel personnalisé n’est pas fait pour toi si :
❌ Tu cherches une solution miracle sans rien changer.
❌ Tu veux un régime tout fait à suivre à la lettre (ici, on s’adapte à ta réalité, pas l’inverse).
❌ Tu n’as pas envie de passer à l’action après la séance.
❌ Tu veux perdre du poids rapidement pour un évènement dans moins de 2 semaines.
❌ Tu n’es pas prêt à être honnête sur tes habitudes alimentaires pendant la séance.
Ce que tu vas obtenir concrètement avec mon bilan nutritionnel personnalisé
Une analyse complète de tes habitudes alimentaires
Grâce à un questionnaire ultra-complet que tu rempliras avant notre séance, je t’aide à repérer :
- les excès invisibles et les faux-amis dans ton alimentation.
- ce qui te freine dans ton énergie, ta digestion ou ton équilibre.
- tes besoins nutritionnels spécifiques.
Des conseils personnalisés et faciles à appliquer dès le lendemain
Tu recevras des conseils personnalisés concernant :
- Ton alimentation et ton hygiène de vie globale.
- Une feuille de route claire pour poser les 3 premières actions concrètes.
Un rapport complet de notre séance
- une synthèse personnalisée de ton bilan alimentaire
- des supports pédagogiques en fonction des 3 premiers objectifs (idées de repas, fiches pratiques pour la cuisine, listes des premières courses, etc.)
Pourquoi me choisir pour ton bilan nutritionnel personnalisé ?
Changer ses habitudes relève parfois du parcours du combattant
Il y a principalement 2 raisons à cela :
Changer ses habitudes alimentaires ne relève donc pas uniquement de la motivation ou des connaissances à acquérir.
Pour sortir de nos mauvaises habitudes (de nos conditionnements), il faut créer un nouveau chemin neuronal (cela s’appelle modifier sa plasticité neuronale). Et comme le cerveau est en constante évolution, la bonne nouvelle est que tu peux modifier les voies neuronales que tu empruntes chaque jour.
Les habitudes alimentaires et d’hygiène de vie sont, en réalité, des connexions neuronales que ton cerveau a créées pour te faciliter la vie et faire le moins d’efforts possible.
Et comme ton cerveau aime la facilité, changer n’est pas la bonne option pour lui ! Il fera donc tout son possible pour te décourager !
Les habitudes peuvent être conscientes (tu sais si elles sont bonnes ou mauvaises pour toi) ou inconscientes (tu ne sais pas ce que tu ne sais pas !).
Il y a certaines habitudes que nous héritons de notre éducation ou de la génétique (par exemple la transmission du diabète de type 2), d’autres que nous choisissons en pleine conscience (faire du sport par exemple).
Ma méthode pour t’aider à changer
Spécialisée dans l’accompagnement nutritionnel personnalisé, j’aide mes clients à retrouver une relation sereine avec leur alimentation .
J’ai conçu une méthode éprouvée qui allie :
Cela te permet d’aborder le changement de manière GLOBALE, POSITIVE et DURABLE.
Alors, prêt.e pour ton aventure saine et gourmande ?
Cuisine
La pratique des gestes de bases pour une cuisine saine et gourmande
Nutrition
Des conseils nutritionnels pour apprendre à personnaliser ton alimentation
Développement personnel
Pour dépasser ses blocages, apprendre à mieux gérer son stress, augmenter sa confiance en soi, se reconnecter à ses vrais besoins
Cela te permet d’aborder le changement de manière GLOBALE, POSITIVE et DURABLE.
Alors, prêt.e pour ton aventure saine et gourmande ?
Ton bilan nutritionnel personnalisé :
✓ 60 minutes de séance individuelle.
Séance possible en visio ou en présentiel (Genval).
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En visioconférence : mardi (9h-17h) et jeudi (12h-18h et 19h30-21h) et le vendredi (9h-12h)
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A Genval (Brabant Wallon) : le mercredi de 8h à 12h au centre Mon Verger
Si aucun de ces créneaux ne te convient, envoie moi un email à hilde@quoideneufdansmonassiette.com et nous accorderons nos agendas.
✓ Un questionnaire complet à remplir avant la séance qui sera analysé par mes soins au préalable.
✓ Des supports pédagogiques adaptés à tes 3 premiers objectifs.
Bilan nutritionnel complet : 110 € T.T.C.
Elles ont choisi le bilan nutritionnel personnalisé
NOUVELLES HABITUDES
Le résultat: des habitudes qui changent à mon rythme – oui, Hilde nous apprend à être imparfaite ou du moins à l’accepter ;-), une meilleure appréhension et compréhension de ce qui est bon pour moi et des petits challenges au quotidien pour intégrer ces nouvelles habitudes à la famille … tout en douceur !
Gaël – Maman de 2 enfants
ORGANISATION
Hilde a fait un bilan de mon alimentation et m’a donné des pistes d’améliorations très concrètes en s’adaptant à mes goûts et choix alimentaires.
J’ai pris conscience qu’avec un peu d’organisation et peu de temps je pouvais prévoir des repas sains, variés et être rassasiée. J’ai introduit de nouveaux aliments et je mange plus souvent en pleine conscience.
Je suis rentrée dans un cercle vertueux : plus je mange sain, plus je me fais plaisir et je suis même un peu plus motivée pour faire mes courses. Incroyable !
Rachel Galerme – Sophrologue
PRISE DE CONSCIENCE
J’avais de gros problèmes avec le sucre. Impossible de m’en passer !
Pendant la séance, je me suis aperçue que je courrais plusieurs lapins en même temps. Et à vouloir trop en faire, eh bien, je ne faisais rien de bien. J’ai énormément apprécié la façon dont tu t’es occupée de moi. Je me suis sentie soutenue et conseillée avec bienveillance et surtout sans jugement.
Merci pour tout, Hilde.
Judith – auteure du blog « Maman s’organise »
Et après ton bilan nutritionnel ?
À la fin du bilan, tu peux mettre en place tes premières actions concrètes et poursuivre en toute autonomie.
Pour t’aider, à maintenir le cap et avoir du soutien pour ancrer les bonnes habitudes durablement, je te propose 2 formules :
- L’abonnement Epicur’zen (Ton RDV mensuel pour adopter une alimentation anti-inflammatoire avec un focus sur l’organisation et la nutrition : recettes, masterclass, template pour t’organiser, etc.)
- Poursuivre avec un accompagnement individuel de 3, 6 ou 9 mois, selon tes besoins et ton rythme. Dans ce cas, je t’offre une séance de 30’ pour faire le point et choisir la formule d’accompagnement qui te convient le mieux.
🎁 BONUS OFFERT
Si tu poursuis avec un accompagnement, tu reçois un accès gratuit à l’abonnement Epicur’zen (1 à 5 mois selon la formule).
Tu as des questions ?
Ecris-moi
Tes questions (FAQ)
Est-ce que je vais recevoir un plan alimentaire tout fait ?
Non. Le but du bilan est de comprendre tes besoins et de te donner des pistes personnalisées, pas une solution toute faite qui ne tiendra pas sur le long terme.
Et si je veux un suivi plus poussé ?
Tu peux poursuivre avec un accompagnement (3, 6 ou 9 mois). Dans ce cas, je t’offre une séance de 30’ pour en discuter et choisir la meilleure option en fonction de tes besoins. Je propose différents accompagnements : Cap cuisine saine, Expertise TDA/H et Dys, Équilibre Ménopause, Mission Allergies et Intolérances et Objectif Détox.
Est-ce que ça convient si je suis végétarien.ne, vegan ou avec des intolérances ?
Oui, le bilan est totalement personnalisé et s’adapte à ton mode de vie et tes convictions.
Est-ce que tu peux facturer pour un indépendant ?
Oui, tout à fait ! Le bilan peut être facturé pour les indépendants et entrer dans tes frais professionnels (notamment si ton activité est liée au bien-être, à la santé ou si tu veux optimiser ton énergie pour ton travail).
Suis-je obligé.e de poursuivre après le bilan ?
Non, absolument pas. Le bilan nutritionnel personnalisé est une séance unique et sans engagement. Si tu souhaites poursuivre avec un accompagnement plus long, libre à toi, mais ce n’est en aucun cas une obligation.
Est-ce que 1h30 est suffisant pour avoir des résultats ?
Oui, le bilan te donne déjà des pistes concrètes et des premières étapes simples à mettre en place. Ensuite, à toi de décider si tu veux continuer seul.e ou avec un suivi personnalisé pour aller plus loin. Le bilan nutritionnel, c’est ton premier pas vers plus de clarté, d’énergie et de sérénité dans ton assiette.
Prêt(e) à faire le 1er pas?