LIBERATION est un programme d’éveil à une alimentation et un mode de vie sain, facile et réaliste au quotidien.
Je te guide pas à pas pendant 6 mois, t’apprenant à te connecter à ton intuition pour te libérer de ces vieilles habitudes qui te retiennent et t’empêchent de briller.
Mon Objectif :
✔ Te permettre de (re)trouver l’ENERGIE et de
✔ Créer de l’ESPACE dans ta tête et ta vie pour ce qui compte vraiment pour toi
Es-tu prête pour retrouver la vitalité et la sérénité ?
Début du programme : 1er juin 024 – Fin du programme : 30 novembre 2024
Fin des inscriptions le dimanche 26 mai à 23h59.
Tu es une femme active, qui donne beaucoup aux autres, à sa famille et/ou dans son boulot.
Tu es souvent prise dans le train-train quotidien et tu te rends compte que consacrer du temps pour ton bien-être, c’est compliqué.
A cela s’ajoute l’effet du stress car tes journées sont bien chargées.
Voici ce qui pourrait se passer OU ce qui a déjà commencé à se passer :
- Tu cours plus souvent après le temps que dans la nature !
- Fatiguée, tu n’as pas envie de cuisiner et tu choisis des solutions de facilité ou manges toujours la même chose.
- Tu n’as plus le courage de te mettre au sport ou aller mettre ton nez dehors.
- Cela a des répercussions sur ta santé : ton immunité diminue avec le temps et tu tombes plus souvent malade, tu développes des symptômes liés au stress.
- Les coups de fatigue fréquents te donnent des envies de grignoter ou de compenser avec la nourriture ou la boisson.
- Au final, tu manques d’énergie pour tes projets pro ou perso et ton moral s’en ressent. Tu t’en veux, tu te sens frustrée et démotivée.
Bon, le tableau est assez sombre mais c’est malheureusement l’impact d’une mauvaise alimentation ET/OU d’une mauvaise hygiène de vie sur le long terme.
Tu n’es peut-être pas au point 6 mais tu sens que tu es sur la mauvaise pente…
Ce que tu aimerais :
Que l’on t’aide à mieux t’organiser pour gagner du temps et manger mieux,
Adopter une hygiène de vie plus saine et sans prise de tête pour être plus sereine,
Laisser derrière toi la culpabilité & la frustration et te consacrer enfin du temps !
Si tu me lis, c’est que tu en as pris conscience. BRAVO !
“J’ai appris à m’organiser beaucoup mieux et ne plus « improviser » le repas ou « acheter par facilité ». Le plus gros changement s’est fait grâce aux menus de la semaine”
Laurence
“Grâce à toi j’ai changé quelques habitudes.. Plus d’énergie. Envie de faire plus de choses. Moins de fatigue. Je me sens plus légère..”
Marisa
Début du programme : 1er juin 024 – Fin du programme : 30 novembre 2024
Fin des inscriptions le dimanche 26 mai à 23h59.
Mon histoire n’est pas éloignée de la tienne !
J’ai comme toi, vécu ce cas de conscience il y a plus de 15 ans. A 35 ans, j’étais épuisée, en burn out parental et toujours malade.
Aujourd’hui, j’ai 51 ans, je me sens pleine d’énergie. Je n’ai jamais pratiqué autant d’activités délassantes et sportives. Je m’épanouis dans mon travail et consacre du temps à ma famille sans m’épuiser.
Comment j’y suis arrivée :
- J’ai adopté une alimentation plus respectueuse de mes besoins
- J’ai mis en place une organisation pour mes repas qui me permet de gagner du temps en semaine et ne pas passer des heures en cuisine
- J’ai décidé de me respecter, de me consacrer du temps, de m’occuper de moi autant que des autres
- J’ai aussi mis en place des rituels bien-être qui sont devenus des “non négociables” tellement ils me permettent de préserver mon énergie et équilibrer mes émotions
Aujourd’hui, je suis pleine de gratitude pour ce que la vie a mis sur mon chemin pour m’aider à dépasser ces difficultés, soulever mes blocages pour vivre une vie plus sereine.
J’ai déjà aidé plus de 120 personnes à ancrer des habitudes positives et durables.
Mon approche simple et accessible fonctionne !
La liberté t’attend.
Le moment de changer, c’est maintenant !
Imagine te LIBERER du TEMPS pour :
- prendre soin de toi
- pratiquer ton sport favori
- apprendre à manger mieux
- t’adonner à une activité délassante
- passer du temps avec ceux que tu aimes
- t’occuper de ton chez toi
- bref, te faire du bien !
Imagine CHANGER facilement ton rapport à l’alimentation pour :
- te faire plaisir sans frustrations ni culpabilité
- te sentir plus légère et bien dans ta peau
- être fière de toi et prendre soin de ceux que tu aimes
A quoi ressemblerait ta vie ?
Moi, je vais te le dire !
Imagine dès le matin, être remplie d’énergie grâce à ton rituel matinal et à un petit déjeuner sain et délicieux, préparé en grande partie la veille. Finis les coups de pompe à 10h ou l’envie de grignoter ou de boire du café pour te maintenir jusqu’à midi.
Imagine un déjeuner équilibré et revigorant, prêt à être emporté dans ta journée bien remplie. Il te donnerait le sourire, mais aussi la concentration, l’efficacité et l’attention nécessaires pour être au top.
En rentrant du travail, tu n’aurais plus que quelques préparations de dernière minute pour concocter un repas sain et succulent en moins de 30 minutes.
Tu aurais du temps pour t’occuper de tes enfants, si tu en as, ou pour prendre soin de toi avec une activité ressourçante qui te fait du bien : méditer, marcher, promener ton chien, lire un bon livre, pratiquer ton sport, écouter ton podcast préféré, et bien plus encore.
Ta charge mentale serait allégée car tu ne te poserais plus la question « qu’est-ce que l’on va manger ce soir ? », et tu ne courrais plus après le temps pour faire une course de dernière minute.
Tout cela te procurerait plus d’énergie et de vitalité, avec un impact positif non seulement sur ta santé, mais aussi sur ton moral.
Alors, dis-moi, cela te plairait-il de vivre cette vie ?
Moi, c’est la mienne depuis plusieurs années. Je ne pourrais plus revenir en arrière. Et tu le sais, j’ai 3 enfants, un compagnon qui rentre tard et pas mal d’activités !
J’y suis arrivée, mes clientes y sont arrivées, alors, pourquoi pas toi ?
Alors, veux-tu découvrir mes secrets
pour réussir toi aussi ?
“Hilde est précieuse pour nous aider à retrouver un temps pour soi dans chaque geste rituel de la journée. Bien plus qu’un coaching, le suivi que propose Hilde est une invitation à installer des petits moments précieux qui font que notre quotidien s’allège efficacement. Un remède contre le stress assuré.”
Début du programme : 1er juin 024 – Fin du programme : 30 novembre 2024
Fin des inscriptions le dimanche 26 mai à 23h59.
C’est ce que je te propose avec “LIBERATION”
Grâce à mon expertise et ma guidance, tu vas pouvoir PRÉSERVER TON ÉNERGIE, changer PAS À PAS, positivement et durablement tes habitudes malgré un emploi du temps hyper chargé.
Pendant 6 mois, je suis ta coach dans la poche :
- Je te guide en fonction de tes besoins
- J’éclaircis tes doutes
- Nous déconstruisons ensemble tes fausses croyances afin de trouver le meilleur chemin vers ton bien-être
- Tu ne te sentiras plus jamais seule
Tu n’imagines pas à quel point tu possèdes déjà en toi un tas de solutions !
Je t’apprendrai à te connecter à ton corps et ses besoins.
Au fur et à mesure des mois, tu apprendras à créer TON rituel BIEN-ÊTRE personnalisé, adapté à ta vie perso et pro.
J’entends par rituel un ensemble de pratiques/tâches que tu choisiras et effectueras chaque semaine de manière constante, te permettant de :
- manger sain et gourmand au quotidien
- préserver ton énergie et ta santé
- ancrer ce mode de vie durablement
Concrètement, voici comment ça se passe :
Avant de plonger dans l’aventure, tu rempliras un questionnaire. Cela m’aidera à mieux te connaître et à te guider de manière personnalisée selon tes besoins.
Chaque 3 semaines (Sauf juillet et août, 1X / mois), nous aurons un cercle de partage d’expériences (appel virtuelle).
Tu y exprimeras tes besoins afin de trouver des solutions personnalisées à tes défis quotidiens (Alimentation, bien-être ou autre). Tu définiras tes ou ton intention.s pour les 3 semaines avec mon aide.
Ensemble, nous créerons un lien solide pour que tu ne te sentes jamais seule dans cette démarche.
Ensuite, tu recevras selon tes besoins des ressources complémentaires (de courte durée 😉) sous forme d’une mini vidéo, d’un audio ou d’une fiche technique texte.
Il y aura également un groupe WhatsApp dédié.
C’est là que tu recevras ta dose de guidance et de motivation.
Tu pourras y célébrer tes victoires et poser tes questions pour prendre des décisions éclairées, sans stress.
Chaque mois, j’aborderai une thématique allant du développement personnel, au bien-être et à la cuisine vivante. L’idée est de te montrer le chemin du changement sans te surcharger et d’aller à l’ESSENTIEL.
Après les 6 mois, voici quelques-uns des bénéfices auxquels tu peux t’attendre :
- Une charge mentale allégée et une meilleure répartition de ton temps.
- Plus d’énergie et de vitalité grâce à une alimentation saine et une réduction du stress.
- Une meilleure confiance en toi et une sensation de légèreté.
- Le soutien et l’entraide d’une communauté engagée dans la même démarche que toi.
Prête pour une transformation durable ?
Voici ce que certaines de mes clientes ont expérimenté
“Plus d écran une heure avant le coucher, un truc que je désirais faire depuis longtemps. Du yoga le soir. Au lit plus tôt. Des nuits bcp plus paisibles, c est le point vraiment positif. «
Isabelle
“Je ressens moins de stress quand les membres de la famille demandent: « qu’est-ce que l’on mange ce soir? » Cela m’apporte une aide précieuse dans la planification des repas «
Marie
“Ce programme m’a permis de me libérer de la pression et j’ai enfin pu réussir à planifier les repas de ma semaine. ”
Delphine
“Outre mon objectif personnel, j’ai appris à mettre doucement et sans pression, ( et surtout sans être perfectionniste !) de nouvelles habitudes alimentaires pour la famille.”
Noémie
Alors, prêt.e à rejoindre le groupe des épicuriennes “libérées” ?
Début du programme : 1er juin 024 – Fin du programme : 30 novembre 2024
Fin des inscriptions le dimanche 26 mai à 23h59.
Alors ? Prêt.e à alléger ton corps et ton esprit et faire de la place pour ce qui compte vraiment pour toi ?
En résumé, LIBERATION, c’est :
1) Un questionnaire préalable
Pour mieux te connaître et te guider.
2) Des cercles de partage en ligne
10 appels de 60 minutes pour poser tes questions et trouver des solutions avec les autres participantes (je m’adapterai au mieux pour satisfaire les emplois du temps chargés !).
3) Le portail LIBERATION
Avec les appels enregistrés, les vidéos inspirantes et les informations importantes récoltées sur le groupe WhatsApp.
4) Un thème inspirant chaque mois
J’aborderai chaque mois un thème différent en lien avec la santé sous forme de vidéo « d’enseignement ». Je parlerai alimentation, bien-être et développement personnel afin de t’amener à des prises de consciences et des changements transformateurs..
4) Le groupe WhatsApp pendant les 6 mois
Pour rester connectée, poser tes questions, définir tes intentions hebdomadaires si tu le souhaites et te sentir soutenue.
Le tarif juste pour cet accompagnement de 6 mois :
1 paiement unique de 360€
ou 6 paiements mensuels de 65€
Début du programme : 1er juin 2024 – Fin du programme : 30 novembre 2024
Les dates et heures des appels seront définis après un sondage auprès des participantes.
Fin des inscriptions le dimanche 26 mai à 23h59.
Bonus pour toute inscription avant le 15 mai :
Un de nos 4 guides de naturopathie, cuisine saine et cosmétique au naturel
Edition printemps, été, automne ou hiver au choix.
Manger sain n’est pas l’objectif
C’est une manière de VIVRE !
Tu hésites encore ?
Tu te dis peut-être : « Je n’ai pas l’énergie de m’engager à tout changer », « Je n’ai pas le temps à y consacrer » ou même encore « Je vais commencer par quelque chose de plus court ».
Et c’est normal, ton cerveau n’aime pas le changement ! Alors, il t’envoie des messages de ce genre.
Respire profondément. Prends un moment pour te connecter à ton coeur et ton corps ?
Que ressens-tu ?
Une envie de prendre soin de toi ?
Une envie de te sentir mieux ?
Sache que ce programme a justement été conçu pour toi. Car la durée :
- est ce qui va te permettre de voir un réel changement intégré,
- te permet de la légèreté et de la douceur dans ton quotidien surchargé,
- va te permettre d’aller en profondeur et même d’entrevoir des solutions là où tu pensais que c’était impossible !
Découvre les 5 bonnes raisons de t’offrir ce programme “LIBERATION”
Les questions fréquentes
A qui s’adresse ce programme :
Ce programme holistique s’adresse à toute personne souhaitant se reconnecter à ses vrais besoins, retrouver ou augmenter son énergie et améliorer sa vitalité.
Ce programme fournit des outils qui permettent de mettre en place progressivement de nouvelles habitudes alimentaires et/ou d’hygiène de vie. Attention, Libération n’est pas une thérapie pour des troubles graves du comportement alimentaires.
LIBERATION s’axes sur 5 piliers fondamentaux : l’alimentation, l’activité physique, l’équilibre émotionnel, le sommeil et l’environnement.
Je suis déjà bien occupée, combien de temps dois-je prévoir par semaine ?
Je peux t’assurer que tu ne seras pas débordée car cet accompagnement est prévu pour s’insérer dans une vie active et un emploi du temps chargé !
Dans ce programme, c’est TOI qui fixe TES DEFIS & TES LIMITES
en fonction de tes intentions et le temps que tu veux consacrer à ton bien-être !
Il te faut juste prévoir 2H /mois pour les cercles de partages qui seront enregistrés si tu n’es pas dispo.
Combien de temps aurais-je accès au contenu ?
Tu pourras avoir accès au contenu pendant 6 mois.
Quand auront lieu les cercles de partage et que faire si j’en manque un ?
Les cercles de partages auront lieu le soir. Je ferai un sondage pour fixer les dates et satisfaire au mieux chaque participante.
Avant chaque appel, un questionnaire sera envoyé. Si tu manques l’appel, tu recevras les réponses à tes questions dans l’enregistrement.
De plus, le groupe WhatsApp est là pour le suivi.
J’ai prévu des vacances pendant le programme, vais-je perdre tous les bénéfices si je m’absente ?
Faut-il arrêter de prendre soin de soi quand on part en vacances ?
Je pense que tu as la réponse !
L’idée est que tu puisses ancrer durablement des habitudes qui te sont bénéfiques et de les emporter partout avec toi. Par contre, nous pourrons t’aider à définir des intentions adaptées à tes vacances.
Ce n’est pas parce que je pars en vacances que j’arrête de pratiquer mon yoga ou ma méditation. Ce sont devenu des « non-négociables » car sans eux, je me sens moins bien !
Quelle est la politique de remboursement et d’annulation ?
Tu as une garantie de satisfaction de 1 mois après l’achat. Après ce mois, tu peux quitter le programme sans frais en t’acquittant de la mensualité. Après 1 mois, tu t’engages à suivre le programme jusqu’au bout.
Encore une question ?
5 bonnes raisons d’investir dans ce programme
La santé, on en a qu’une.
Y a-t-il une chose matérielle plus précieuse que ta santé ?
Une bonne santé permet d’accéder plus facilement à ses rêves : passer un temps de qualité avec ceux que tu aimes, exercer une activité qui te passionne, faire le sport qui te fait vibrer, voyager et découvrir le monde, etc.
Investir de l’argent pour ta santé t’en fera gagner par la suite
Nous avons tous et toutes un “capital santé”, c’est à dire une santé physique, mentale et sociale. L’alimentation saine et équilibrée en fait partie.
Les mauvaises habitues alimentaires et le stress diminuent ton capital santé. Les problèmes de santé apparaissent, ce qui te coûte de l’argent, parfois beaucoup.
“Seule on va plus vite, ensemble on va plus loin”
Ce proverbe africain résume à lui tout seul le chemin de la plupart des personnes qui prennent des bonnes résolutions en début d’année. Elles mettent vite en place de nouvelles habitudes mais cela ne dure pas dans le temps. Grâce au soutien du groupe, au support didactique et à la guidance que je t’apporte, tu ancreras durablement de nouvelles habitudes.
S’engager dans un programme, c’est atteindre un résultat
En intégrant le programme, tu t’engages en quelque sorte à passer à l’action. Grâce au groupe et à mon mentorat, nous te tiendrons “responsable de tes objectifs bien-être” et seront là pour t’assurer de ne rien lâcher !
Choisir de te faire accompagner est un engagement envers toi-même
Celui de prendre soin de toi car tu t’accordes de l’importance. Et s’accorder de l’importance, c’est aussi prendre soin de sa santé, de sa famille et de son entourage.
Début du programme : 1er juin 024 – Fin du programme : 30 novembre 2024
Fin des inscriptions le dimanche 26 mai à 23h59.